一个三岁小孩的妈妈杰米·贝尔(Jamie Bell)说，在日历上添加了一些简单的任务后帮助她实现了减肥目标。她已经减掉了100多磅（换算一下就是90多斤）。
那么一个生过3个小孩的母亲是怎么减掉105磅体重的呢？多关注一下自己吧，杰米·贝尔说道。
来自俄克拉荷马州的贝尔说，有一天看到了家人的日历，她顿悟了：她没有在日历上。她知道如果想要实现减肥目标，就必须改变这样的状况。因此，她在日历上添加了一些看起来很简单的任务，并下定决心每天坚持。
杰米·贝尔减肥前后照片(图片: 杰米·贝尔提供)（真是每个胖子都是潜力股呀~）
下面就是她所添加的活动（还有其他的没有列出来）：
1.百货店购物 也许你会觉得把购物加入到日历看起来很傻，但是知道什么时候去商店可能会鼓励你研究健康的食谱，提前列好一张清单，有时还能得到优惠券。
2.预备食物 她说：“我们都做过这样的事情：我们买了一堆漂亮的食物，结果却让它烂在冰箱里，一周后就扔出去了。”她说。安排煮鸡蛋、洗和切食品的时间，因为你需要一份快速健康的食物，或者只有几分钟时间和家人一起吃晚饭时，提前这样做好能帮上很大的忙。
3. 健身 安排任何一项体能项目到你的日历上——哪怕是出去遛狗都算，贝尔说。
（ 贝尔说，对于不同的家庭成员，使用不同颜色的标记(或不同颜色的文本)可以很容易地知道他们在做什么。）
